Stretching : Cette pratique vise à améliorer ou entretenir sa capacité cardio-respiratoire, sa force et sa résistance, son équilibre et sa souplesse.  Pour conserver son capital santé, ses capacités musculaires et développer sa souplesse.

Gym douce équilibre : Elle est pratiquée dans une perspective d'entretien musculaire, de relaxation et de détente. Le travail est principalement axé sur la mobilité articulaire, le tonus musculaire, l'équilibre et la coordination. Cette discipline s'adresse à toute personne désirant entretenir son tonus musculaire et d'une façon générale retrouver ou entretenir ses capacités physiques, travailler son équilibre et sa coordination. Rythme très doux.

Gym d'entretien / cardio : Elle est pratiquée dans une perspective d'entretien musculaire, de relaxation et de détente. Le travail est principalement axé sur la mobilité articulaire, le tonus musculaire, l'entretien du souffle. Cette discipline s'adresse à toute personne désirant entretenir son tonus musculaire et d'une façon générale conserver ses capacités physiques, améliorer son souffle, sa souplesse. Rythme doux. Quelques exercices cardio légers. 

Renforcement musculaire : Travail de l'ensemble de la musculature et des articulations par des sollicitations toniques de chaque groupe de muscles (bras, cuisses, abdominaux, fessiers...) et des étirements. Relaxation. La pratique se fait avec ou sans matériel (haltères, élastiques, ballons...). Activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. Elle est adaptée à tout public. Rythme normal.  

Gym tonique :  Cours dynamique très diversifié qui fait travailler l'ensemble du corps. Travail de renforcement musculaire, cardio, maîtrise du souffle et de l'équilibre, coordination, étirements et relaxation. La pratique se fait avec ou sans matériel (haltères, élastiques, ballons...). 

L'objectif est de développer mobilité, endurance, coordination, force et tonicité. Rythme soutenu.

Body sculpt : Cours en musique de type aérobic, STEP, renforcement musculaire, avec ou sans poids légers, gainage, abdos-fessiers, LIA (mouvemnets chorégraphiés), étirements et relaxation. Pour développer sa capacité musculaire, sa souplesse, pour enforcer sa capacité cardio-respiratoire. Rythme très soutenu.