Hatha Yoga
Le Yoga est une discipline très ancienne, mise au point en Inde, qui est un espace de rencontre avec soi-même et qui aide à cheminer vers la sagesse.
Diplômée de l’Ecole Française de Yoga de l’Ouest, je vous propose des séances de Hatha Yoga. Ce type de Yoga est très répandu en Occident et s’appuie sur la pratique de postures les “Asanas”, de la respiration le “Pranayama”, de la relaxation et de la méditation. Il tend à harmoniser le corps, le mental et l’esprit.
Sur le tapis, tout en renforçant la souplesse du corps, le Yoga permet d’apprendre, tout en douceur, fermeté et humilité, à mieux se connaître en cultivant l’écoute de soi-même.
Ses bénéfices sont nombreux :
- Meilleure efficacité, meilleur état d’esprit
- Se sentir détendu, relaxé, moins stressé
- Prévenir les douleurs liées à notre mode de vie souvent sédentaire
- Retrouver les bonnes postures
- Faire travailler, étirer, masser les muscles, les articulations
- Améliorer la circulation sanguine, lymphatique, oxygéner le cerveau
Les séances sont composées de travail postural, associé à la respiration suivi d’une relaxation.