Notre professeure est diplômée de l’Ecole Française de yoga de l’ouest (EFYO).

Le yoga est une discipline indienne ancienne, on parle des Yogas, il y a en effet de nombreux courants. Le yoga une discipline qui s’appuie sur la pratique :

• De postures (asanas)

• De techniques respiratoires (pranayama). Le fait de se concentrer sur le rythme respiratoire favorise la prise de conscience de soi, l’esprit s’apaise et se clarifie.

• De relaxation (en fin de séance notamment)

• De méditation  (début de cours en assise par exemple)

• D’enchaînements (karanas, phrases) cela amène créativité, apporte fluidité, cultive l’intégration, la mémorisation, la concentration.

Sur le tapis, chaque posture est l’occasion d’un étirement, d’une flexion ou d’une torsion qui favorise la flexibilité de la colonne vertébrale, assouplit les articulations, active les flux sanguins et nerveux, mobilise les organes et aligne le corps tout en renforçant sa souplesse. L’occasion d’apprendre à accepter son corps tel qu’il est, façonné par notre histoire. Le maintien des postures entraîne l’esprit à la persévérance et à la concentration.

Le yoga est une lumière qui, une fois, allumée ne s’éteint jamais, plus on pratique plus la flamme est vive.

Au fil de la pratique tandis que la rigidité fait place à la fluidité, on découvre l’étonnante plasticité du corps et de l’esprit.

Texte de SWAMI SATCHIDANANDA

« Le yoga existe depuis 4000 ans mais il est peut-être neuf pour vous. IL nous propose la maîtrise des sens et nous libère de leur esclavage. Le yoga ne consiste pas seulement à se tenir sur la tête comme tant de gens le pensent… Il apprend à faire face à la vie bien planté sur vos pieds. Sans être une religion, le yoga les inclut toutes. Le yoga donne aux jeunes la sagesse de l’âge et à l’homme âgé le secret de la jeunesse. Le yoga vous mettra en présence de quelqu’un que vous ne connaissez sans doute pas …votre propre soi. »